Групповая терапия
|
Про то, как перестать бороться с телом и наконец услышать его. Без диет, запретов и ненависти к себе.
Станьте стройной - перезагрузите отношения с едой и собой через психологию, а не силу воли.
14 групп
Психоаналитик
Ольга Рыбина
Вы узнаете правду, почему даже
умные, сильные,
осознанные женщины
бессильны в борьбе за красивое тело
1Если вы потеряли себя в ролях
— Идеальная жена/мама/сотрудница — но где же Я?
— Живу на автопилоте: "надо" заменило "хочу".
— Скучаю по той себе, что ловила восхищенные взгляды и носила любимые платья.
2Если устали от качелей "диета-срыв"
— Перепробовала всё — вес возвращается с "бонусом". Каждый год добавляет размер: +1, +2, +3 кг.
— Фото еды нутрициологу = новый повод для тревоги.
— Спорт стал каторгой, а тело сопротивляется.
3Если вес портит отношения
— Муж редко касается и смотрит мимо, а виню только себя.
— Избегаю близости → "награда" в виде ночных сладостей.
— Боюсь, что "манкая женщина" осталась только на старых фото
Группа для вас
Чтобы вы вновь стать легкой, молодой, манкой.
Даже если вы:
прочитали уже все книги по перееданию
Даже если вы:
уже измучили себя диетами, БЖУ, интервальным питанием
Даже если вы:
смирились с текущим весом и состоянием тела
Даже если вы:
не имеете сил и времени на себя
сегодня мы все живем
в иллюзии выбора
НО! внешний вид на 80% определяет состояние
Если мы нравимся себе = мы счастливы, у нас много энергии, есть желание действовать.
Если мы не нравимся себе = все мысли только о том, как это изменить.
Выбор:
1Я сама!
— Сесть на диету.
— Начать считать колории, голодать.
— Ворваться в новый марафон.
— Ругать себя за срывы.
2Групповая терапия
— Разобраться с первопричиной переедания и лишнего веса и навсегда обрести тело мечты и здоровой привычки.
Что происходит, если вы пытаетесь похудеть сами?
- Вы в цикле: держусь — срываюсь — виню себя. Эмоциональные качели максимальны — то злость, то вина, то безысходность гоняют вас по кругу.
- Психика привыкает к этому состоянию, срывы и напряжение становится "новой нормой".
- Вы страдаете от боли гораздо дольше, чем нужно. Вы не можете выдохнуть. Вы больше не верите, что вам действительно удастся вновь стать легкой, женственной и манкой.
И в итоге:
Сказала лишнее ребенку - просто потому что была на пределе.
Он замкнулся. Перестал делиться.
А ты села есть - не потому что голодна, а потому что просто устала.
И в итоге:
Не пошла на важный разгоров о повышение, потому что снова в теле тяжесть, стыд, усталость. А значит - меньше денег.
Возможностей меньше. И снова заедаешь, чтобы не чувствовать провал.
И в итоге:
Откладываешь запуск проекта мечты - потому что хочешь сначала "привести себя в порядок".
Но "порядок" не наступает.
Потому что ты снова в цикле: держусь — срываюсь — виню себя.
И в итоге:
Выбираешь отношения, в которых не любят и не ценят — потому что не веришь, что может быть по другому.
Где-то глубоко внутри — ощущение "я слабая, я срываюсь, я не справляюсь".
Значит — "я не достойна счастливых отношений".
Я лично знаю, что срывы - это не про "слабость". Это способ выживать, когда слишком сложно, больно, страшно, неопределенно. Знаю, как срывы крадут радость, ясность, веру в себя.
За годы работы с группами (их было 14!) я вижу, как трудно бывает впустить в свою жизнь заботу, когда никто не осудит и никто не потребует от вас идеальной версии себя.
Групповая терапия не просто помогает снять напряжение, которое ведет к срывам, она меняет сам подход к жизни. Вы перестаёте подавлять чувства и начинаете себя слышать. Вес сам спускается вниз без надрыва, диет и насилия над собой.
Почему групповой психоанализ работает:
1. Вы не одна в своей боли
Вы услышите, как другие участницы группы говорят о том, что заставляет страдать их. Это помогает понять – ваши чувства нормальны. Приходит понимание, как разорвать цикл: стресс — еда — вина — стресс. Группа снижает чувство одиночества и безысходности.
2. Вы увидите свои особенности психики
Вы перестаете бороться с собой, начинаете понимать, что стоит за срывами: о чем ваша тревога, чего требуют ваши травмы, какие есть автоматизмы, почему даже в паре вам одиноко, как перестать уставать от своей хорошести и разрешить себе удовольствие.
3. От напряжения – к доверию
Вы учитесь новому: доверять миру, себе и другим. Постепенно гиперконтроль, изматывающее напряжение и срывы уходят, а их место занимает спокойствие и легкость — состояние, которое я называю "шелковым". На свет рождается легкая, манкая, стройная Женщина.
В группе:
1Вы научитесь давать себе тепло поддержку и внимание
2Возникнет ощущение: я важна, я ценна
3Еда перестанет быть "единственной радостью"
4Появляется сила строить близкие доверительные отношения и просить о помощи
Как это работает?
Мы идём от корня проблемы к устойчивому результату:
1. Групповые сессии (1 раз в неделю)
— Разбираем психологические причины переедания
— Трансформируем установки и убеждения о себе
— Поддержка тех, кто действительно понимает
2. Арт-терапия
— Диагностика скрытых блоков через метафоры
— "Увидите" свои пищевые привычки в новом свете
3. Персональное сопровождение
— Меню по совместимости продуктов, которое запускает лимфу, выводит застои и убирает целлюлит.
— Работаем с триггерами ПМС/праздников/стресса
Как важно:
— Найти способы заботиться о себе без сладкого.
— Вернуть себе право на нежность.
— Научиться быть рядом с собой, как когда-то мечтала, чтобы кто-то был рядом с тобой.
Хотите БОНУСЫ?
Впервые групповая терапия будет сопровождаться лекциями. Группа для тех, кто готов увидеть отношения с телом в целом и по шагам работать с ним.
База результата
Как взять отвественность и перестать бояться своего тела.
Чекапы
Что делать, чтобы стройнеть уже сегодня. Список исцеления. Бады или лекарства?
Мое тело
Как принять свое тело или о чем оно говорит.
Гормоны
Как управлять гормонами, влияющими на лишний вес.
Протокол
Как убрать ограничения, мешающие стройности. Питание, создание своего протокола.
Отношения с едой
Отношения с едой без созависимсти. Опережаем срывы.
Тайное
Скрытые причины лишнего веса. травмы, убеждения о себе и о мире.
"Нехватка"
Чего вам не хватает для стройности.
Уход
Лишний вес, как защитный панцирь. Уход за кожей лица и тела.
Психосоматика
Выбор еды и лишнего веса. Для чего и почему мы едим.
Стройное мышление
Мышление стройной, манкой и легкой Женщины.
Стиль
Как найти свой новый стиль под новый вес и шелковое состояние.
Ваши результаты за 4 месяца
Первые 5 недель
- — Минус 1- 2 размера, ясность мыслей, первые "ого, это работает!"
- — Чёткий овал лица, кожа в тонусе
- — Понимание: "Почему я переедаю?" → первые решения
2-3 месяц
- — Автоматический выбор полезного без усилий
- — +3 часа энергии ежедневно
- — Муж начинает "посматривать" и замечает изменения
3-4 месяц месяц
- — Вес стабилизируется сам и дает новое качество жизни
- — Новое хобби и проекты вместо "заедания" стресса
- — Окружение спрашивает: "Как ты это сделала?"
Не слушайте тех,
кто говорит, что за несколько месяцев
невозможно изменить свое тело
Важное о группе:
Каждая группа – это живое пространство, где участницы исследуют себя через взаимодействие друг с другом. Я не просто ведущий, я – дирижер, который настраивает «музыку» группы так, чтобы каждая пришла к легкости, манкости и звонкости.
1. Постоянная 4-месячная группа
Дата и время фиксированное, выбирается в начале группы. Группа – это стабильное пространство с постоянными участницами, которые тоже проходят свой путь стройности.
2. Конфиденциальность и безопасность
Все, что обсуждается в группе, остается только в группе. Это правило соблюдается всеми без исключений.
3. Живой формат
Мы вместе создаем динамическую среду, где каждый участник находит свои ответы и решения, получает поддержку и профилактику срывов.
4. Уважение к вашему темпу
Вы выбираете, насколько готовы делиться. Нет давления – только бережное принятие.
5. Лекции каждую неделю
Еженедельно выход лекций с заданиями. Все материалы под рукой на весь срок группы.
6. Ежедневный протокол питания
Эта опция по вашему желанию.
Вы готовы к стройности?
Чтобы узнать условия групповой работы — напишите мне в личные сообщения и забронируйте бесплатную 20-минутную консультацию.
Мы познакомимся, и я расскажу вам о группе, о том, как вам прийти к стройному мышлению и легкому телу.
О вашем психоаналитике и групповом терапевте
Ольга Рыбина
В январе 2025 года мне поставили диагноз "рак". Онколог рекомендовал снизить вес на 5 кг. Вы не представляете ужас, который я испытала от того, что мне снова придется сидеть на диетах, считать БЖУ. У меня просто не было на это сил.
Тогда я взяла еще консультации онкологов и получила рекомендации по питанию, которые меня удивили и порадовали одновременно. За неделю я разработала свой протокол питания. Он был вкусным, питательным и разнообразным.
Но самое главное — я научилась слышать свое тело. На стрессе я всегда ела и, к сожалению, только при этих обстоятельствах увидела, что заедала тревогу, страх и неопределенность.
На своем протоколе питания при работе с психикой, я легко постройнела — 5 кг ушло за 29 дней. В этот момент я поняла, что все эти годы ходила по одному и тому же кругу срывов, превращая похудение в ад души и тела. В то время, как психоанализ и здоровая культура питания — это более, чем доступный подход.
Моя миссия
Мне важно помочь женщинам освободиться от разрушительного убеждения, что они не могут вновь стать легкой, манкой и притягательной Женщиной. Помочь им снять лишний вес, который сковывает их нежность и мягкость. Я помню, как на фото увидела "45 летнюю тетку" вместо себя. Мне хочется, чтобы каждая из нас никогда не испытала этих чувств, чтобы мы были красивыми в любом возрасте.
Для меня важно, чтобы мои Женщины достигли своего желаемого веса и состояния без невыносимого напряжения, борьбы или чувства вины. Чтобы они пришли к ровному состоянию, стабильному весу, почувствовали уверенность в себе: "Я могу все!".
ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ
Для участия в группе "Мое стройное тело" вам необходимо написать мне личное сообщение.
Мы назначим дату и время для созвона, чтобы познакомиться и я отвечу на ваши вопросы. После вы можете оплатить групповое участие и я добавлю вас в чат вашей группы. Кроме этого, для вас будет создан личный кабинет на сайте, где будут открываться лекции каждую неделю.
Группа будет проходить в ZOOM. Вам нужны: телефон, поддерживающий интернет, блокнот для записей, краски, альбом для рисования, цветные карандаши, ручка, простой карандаш.
1. Групповой психоанализ проводится 1 раз в неделю, длительность 1,5 часа.
2. Иногда групповой психоанализ будет заменен арт-терапией, длительность 1,5 часа.
3. Еженедельно будут открываться лекции — 12 недель. Каждая участница имеет личный кабинет на сайте my-identity.ru, в котором находятся записи всех лекций и раздаточные материалы.
4. Ежедневно, начиная с 5 недели, будет предоставлен протокол питания на день - по желанию учатниц групп.
Каждая лекция направлена на проработку отдельной темы. Рекомендуется слушать уроки в день выхода и не откладывать на потом.
Все лекции построены таким образом, чтобы сформировать привычку ощущать опору в себе и сделать это фоном своей жизни.
В групповой терапии есть только организационный чат. Все остальное обсуждение происходит в группе. Только в живом групповом обсуждении можно действительно эффективно снять стресс, напряжение, споротивление, которое неизбежно возникает, когда мы идем в новое.
Все остальные форматы — слив энергии, времени и откат назад.
Доступ к лекциям — на 4 месяца групповой терапии с даты старта.
Свяжитесь со мной
Свяжитесь со мной через контактную форму, и я отвечу Вам в ближайшее время.
Напишите мне
